風吹岩　2026年5月

ハイキング

2026.05.16

本当に久しぶりにホームの六甲山にトレーニング登山に行ってきました。

ジムでHIITトレーニング中に、このまま岩場歩きをすれば今年の目標の一つ、日本百高山の鋸岳のVR岩場歩きトレーニングになるのではと閃き、40分計測してトレーニングをした後、着替えずそのまま帰宅して準備し、急いで六甲山に向かいました。

20分のHIITをいつも組んでますが、倍量にしたので心拍数はもう登山だと相当なペースで登り切ったぐらいの休憩直前ぐらいまで疲労している状態です。

この状態から安全なルート取り、正確で合理的な判断、足運び、登攀力、ケガ予防をしながら岩場を登れるようにホームの山でトレーニングできるのは最良だと考えました。

日本百高山の一つ鋸岳を想定したのですが、結果的にキツすぎてトレーニングになったかは不明です。

百高山は百名山と違って登山者が普通は入らない山が混じっており、百高山狙いでなければ一生行かないであろう山を登頂するには途中に山小屋や近い登山口がないケースでの登頂しか方法がなく、獲得標高、距離から宿泊、休憩ポイントなどを考慮して歩けば難易度が下がる百名山と違って日帰りでしか登頂不可能な山も多く、シンプルに歩くスピードと藪漕ぎを含めたスキル、体力が必要になります。

また高さがあるので酸素が薄い環境での登山もマストです。

百名山より楽なポイントはほぼ北、中央、南アルプスにあるため、アクセスがまだマシな点だけでしょうか。

それにしても登山の疲労と筋トレ、特にHIITで追い込んでの心肺疲労はかなり違うようです。

登山の行動時間が長いだけの方が相当楽でした。

二度とやらないように、しっかり記録しておきたいと思います。