登山、ハイキングを楽しみ、備忘録としてブログに残してます。
2023年11月より、当ブログを開始しました。
主に自分の山行用にデータベースとして記録しています。
検討中の山行があれば、参考にしてください。
使用しているアイテムやサービスの紹介も行っていく予定です。
GPXファイルは該当するヤマレコからダウンロードできます。
GPXファイルは生データのため、最適化されていません。自己責任にてご利用ください。
撮影データはサムネイルから閲覧可能ですが、二次利用不可となります。
エピソード
2022年6月の会社健康診断に引っかかり、減量開始。体重110kg、体脂肪率48％。
2022年8月、体重110kg→90kgまで食事制限にて減量後、トレーニングジムに行きはじめ、登山が可能なレベルまで体力をつけてから登山開始。
2023年4月、体重80kg程度まで減量、筋力維持と緩やかな減量に変更。
2023年12月、体重70kg、体脂肪率14％まで減量、筋力増加したので、ダイエットを中止して体重と筋肉量維持に変更。登山に最適化するため、体脂肪率は12％程度を下限目標とし、10％は切らないように調整しています。
- 登山歴：2022年8月、登山開始
- 登山頻度：週1、２回ぐらい
- 場所：兵庫県在住のため、関西の山が中心です。遠征時、車中泊にてアルプスがメインです。
- 使用機材：ニコンZ5 ニコンD750 リコーGR DIGITALⅣ スマホ
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